폭염 예방 9대 건강 수칙

폭염 예방 9대 건강 수칙     1. 식사는 가볍게 하고, 충분한 양의 물을 섭취합니다. 2. 땀을 많이 흘렸을 때는 염분과 미네랄을 보충합니다. 3. 헐렁하고 가벼운 옷을 입습니다. 4. 무더운 날씨에는 야외활동을 삼가며 햇볕을 차단합니다. 5. 가급적 실내에서 활동하며 냉방기기를 적절히 사용하여 실내온도를    적정수준(26~28℃)으로 유지합니다. 6. 갑자기 날씨가 더워질 경우 자신의 건강상태를 살피며 활동의 강도를    조절합니다. 7. 주변 사람의 건강을 살핍니다. 8. 주정차 된 차에 어린이나 동물을 혼자 두지 않습니다. 9. 응급환자가 발생하면 119나 1339에 전화 후 다음의 응급처치를    취합니다.    가. 열경련 : 시원한 장소에서 휴식, 이온음료 섭취    나. 열부종 : 시원한 장소에서 발을 높인 자세로 휴식    다. 열실신 : 평평한 곳에 눕힘    라. 일사병 : 시원한 장소에서 휴식을 취하고 수분을 섭취      심할 경우는 병원에서 수액을 통해 수분과 염분을 보충    마. 열사병 : 환자를 그늘로 옮기고 119에 즉시 신고         구급차를 기다리는 동안 물과 음식을 함부로 주지 말고 환자를         물에 담그거나 적셔 체온을 식히도록 함.

 

폭염예방 건강실천 가이드.pdf

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