건강장수의 10가지 비결

1. 소식다저(小食多咀) 음식은 과식함이 없이 적게 먹고 많이 씹는다. 2. 소육다채(小肉多菜) 고기를 적게 먹고 야채를 많이 먹는다. 3. 소염다초(小鹽多酢) 음식을 싱겁게 먹고 식초는 많이 먹는다. 4. 소주다과(小酒多果) 술은 적게 마시고 과일은 많이 먹는다. 5. 소거다보(小車多步) 차는 적게 타고 많이 걷는다. 6. 소의다욕(小依多浴) 옷은 적게 입고 목욕을 자주 한다. 7. 소언다행(小言多行) 말수는 적게 하고 실행함이 많이 따라야 한다. 8. 소욕다시(小慾多施) 욕심을 적게 갖고 선행을 베푼다. 9. 소분다소(小憤多笑) 분한 것을 참고 많이 웃고 명랑한 생활을 한다. 10. 소번다면(小煩多眠) 번민을 적게 하고 잠을 많이 자도록 한다.