こんにちは - 日就月將의 블로그 입니다

식중독 예방을 위한 10대 원칙 1. 안전을 위하여 가공식품을 선택하기 신선식품의 섭취가 좋으나, 생·과채류는 위해 미생물 등에 의한 오염도 있을 수 있으므로 적절한 방법으로 살균되거나 청결히 세척된 제품을 선택합니다. 2. 적절한 방법으로 가열·조리하기 식중독 등을 유발하는 ..

외떡잎식물 생강목 생강과의 여러해 살이풀. 뿌리는 식용과 약용으로 쓰이는 생강 어떤 효능이 있을까? 1. 몸을 따뜻하게 해 여성질환을 예방한다. 각종 여성 질병은 몸에 냉기가 흐를 때 발생한다. 생리통과 같은 여성질환에서 벗어나고 싶다면 생강을 꾸준히 섭취 하는 것이 좋다. 생강..

Red food : 노화 방지, 혈액을 맑게 빨간색 채소나 과일에는 심장의 기운을 돕는 성분들이 다량 함유되어 있다. 리코펜은 비타민 E의 1백 배, 카로틴의 2배가 넘는 항산화력을 가지고 있어 유해산소와 독소를 제거하는 역할을 통해 면역력 강화와 혈관건강에 도움을 줘 혈액순환을 돕고 심장..

1. 장의 면역력을 강화시켜 준다. 2. 견과류를 먹는다. 3. 오메가3를 섭취한다. 4. 유산균과 효소를 섭취한다. 5. 해독쥬스를 먹는다. 6. 사회활동을 많이 한다. 7. 나의 멋진 점을 찾아내고 개발한다. 8. 자신이 잘할 수 없는 일은 과감히 버린다. 9. 자신이 잘할 수 있는 일을 찾는다. 10. 일을 즐..

1. 충분한 휴식 몸의 면역력을 높여 감기 바이러스를 몰아내는 효과가 있다. 2. 물 많이 마시기 하루 8잔 정도의 수분을 섭취하면 감기를 예방한다. 3. 비타민C가 풍부한 과일 섭취하기 비타민C가 풍부한 과일, 녹황색 채소 등을 많이 섭취하면 감기 예방에 도움이 된다. 4. 실내는 건조하지 ..

1. 소식다저(小食多咀) 음식은 과식함이 없이 적게 먹고 많이 씹는다. 2. 소육다채(小肉多菜) 고기를 적게 먹고 야채를 많이 먹는다. 3. 소염다초(小鹽多酢) 음식을 싱겁게 먹고 식초는 많이 먹는다. 4. 소주다과(小酒多果) 술은 적게 마시고 과일은 많이 먹는다. 5. 소거다보(小車多步) 차는 ..

적당히 먹으면 ‘藥’ 되는 고기, 한국인은 얼마나 30대 남성, 하루에 권장량 30% 이상 과다섭취 http://bit.ly/WSlvUS